Ufta Ufta

Juli 13, 2026

Gleich zwei mal war ich letzte Woche aktiv, habe ich mich bewegt. Ich war Dienstag und Donnerstag jeweils joggen und ziemlich stolz, mich aufgerafft zu haben. Die Bewegung tat mir gut, ich fühlte mich danach besser. Allerdings habe ich auch noch nie gehört, dass jemand sagte,

heute hab ich mich endlich aufgerafft und Sport gemacht, danach fühlte ich mich furchtbar.

Und am Wochenende war ich auch endlich wieder Rennrad-Fahren, zwei mal, Samstag und Sonntag. Ganz gediegen und ganz entspannt durch die Thüringer Berge. Das ging einigermaßen gut, ich merke aber schon wie mir prinzipiell die Leistungsfähigkeit fehlt und das Mehr an Kilo übern Berg geschleppt werden muss. Was sonst im Alleingang möglich war, ist jetzt eine heftige Kraftanstrengung. Aber es fühlte sich trotzdem gut an, was mir zeigt: der Weg ist der richtige, ich bin einfach nur ein bisschen untrainiert.

Wir haben auch sehr darauf geachtet, uns nicht zu übernehmen. Ich neige nämlich dazu, wenn ich mich dann endlich aufgerafft habe, es total zu übertreiben und danach noch 2 Wochen rumzulamentieren, mich total übernommen zu haben. Ich laufe dann ungefähr wie Playboy 51 aus Reinickendorf, aber wegen Muskelkater ¹. Puls bei ca. 140 wirkt Wunder, wenn man sich danach nicht völlig zerstört fühlen möchte.

Wobei ich aber natürlich auch gleich wieder einlenken möchte: manchmal liebe ich es, mich total zerstört zu fühlen. Mich richtig zu spüren, weil ich ne 60 Km Runde mit 30er Schnitt durch geballert bin oder die 10 Km in 6er Pace (schnell für mich) durch marschiere. Aber das geht erst, wenn ich wieder fit bin. Vorher ist das Raubbau am Körper. Und ich bin wie gesagt überhaupt kein Ausdauersportler.

Habt ne gute Woche,
Jan

Fußnoten

Rennrad, bewegung